Paula hat Stress

Paula ist 17 Jahre alt. Sie geht in die 11 Klasse vom Gymnasium und nach der Schule macht sie Hausaufgaben und geht ihren Hobbys nach. Paula hat auch Freunde, die sich mit ihr treffen möchten und ihre Familie möchte, dass sie Zeit mit ihnen verbringt. Paula hat Stress. Schon morgens, gleich nach dem sie ihre Augen aufschlägt, denkt sie an alle die Dinge, die sie heute noch machen muss.

Paula wünscht sich einen Tag, an dem sie gar nichts machen muss. Sie braucht Ruhe, doch immer hat sie Pflichten, die nicht warten können und auch ihre Freunde und Familie haben Vorstellungen, was sie zusammen machen wollen.

In Paulas Kopf drehen sich die Gedanken, es ist wie ein Karussell. Das Karussell beginnt sich zu drehen, wenn Paula aufsteht und am Abend im Bett dreht es sich noch schneller als am Morgen. Paula hat Stress.

Paula liegt abends im Bett und denkt an all das, was sie heute nicht geschafft hat oder nicht perfekt genug erledigt hat. Jetzt schon denkt sie an den nächsten Tag und nimmt sich vor diesen noch besser zu planen, damit sie alles schafft und zwar so, dass sie zufrieden ist. Paula liegt oft lange wach und denkt und plant und macht sich selbst Vorwürfe, für die Fehler, die sie an dem Tag gemacht hat.

Wenn Paula endlich schläft kommt es manchmal vor, dass sie mitten in der Nacht aufwacht und dann springt das Gedankenkarussell wieder an … Und sie kann nicht wieder einschlafen.

Eines morgens steht Paula auf und die Energie, die sie mal hatte, ist einfach weg. Sie schleppt sich ins Badezimmer und macht sich klar… in ihrem Kopf beginnt das Karussell sich zu drehen.

Paula nimmt heute ganz bewusst war, wie viele Gedanken durch ihren Kopf jagen und bemerkt, wie der Stress immer grösser wird mit jedem neuen Gedanken. Paula sagt STOP.

Paula denkt, „ Ich kann nicht mehr, ich brauche endlich Ruhe, Ruhe in meinem Kopf!“

Paula geht heute nicht in die Schule, sie nimmt sich Zeit für sich selbst. Sie geht ganz lange im Wald spazieren und als sie zurück kommt setzt sie sich an den Computer und sucht : … „was hilft gegen Stress?“

Paula landet auf einer Seite für Meditation. Sie liest es sich durch und denkt „Genau das brauche ich jetzt –Meditation für Ruhe in Geist und Körper.“

Paula meldet sich gleich zu einem Kursus in ihrer Nähe an. Die erste Stunde findet schon am nächsten Tag statt.

Paula geht ein bisschen aufgeregt zu dem Meditationskurs. Doch schon nach einer Stunde merkt Paula, dass sie etwas mehre Ruhe im Kopf hat. Paula macht nun jeden Tag zuhause 15 min. Meditationen, bevor sie aufsteht und manchmal auch am abends vor dem Schlafen. Einmal die Woche geht sie zu ihrem Kursus und lernt immer neue Techniken. Paula merkt, wie der Stress abfällt. Paula wird immer ruhiger im Kopf und sie bekommt auch mehr Energie. Sie hat wieder Lust sich mit ihren Freunden zu treffen und auch die Schule macht wieder Spaß. Sie hat mehr Leichtigkeit in ihrem Leben und kann nun auch einfach nein sagen, wenn es ihr zuviel wird.

Sei wie Paula. Gestalte dein Leben wie es dir gefällt – leicht mit voller Energie und Freude.

da_DKDansk